ما فائدة عضلة الباى وأفضل تمارينها

هناك الكثير من التمارين التي ستمنح ذراعيك مظهر رياضي وجذاب، ولكن إذا كنت تريد تمرينًا مستهدفًا لعضلة الباي، فسوف نوضح لك من خلال هذه المقالة أفضل تمارين الباى سيبس، التي ستساهم في  تحفيز النمو، وتساعد وتقوية العضلات، كما تساهم في منح عضلاتك شكلًأ أفضل. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً ...