أهم تمارين الاحماء بالصور

عادة ما يقوم الكثير من الأشخاص بتخطي الإحماء والقفز مباشرة إلى التمرين، إلا أن القيام بذلك يمكن أن يزيد من خطر الإصابة، ويضع المزيد من الضغط على عضلاتك، لذا ننصحك عند الاستعداد لأي نوع من التمارين أن تستغرق بضع دقائق لإدخال عضلاتك في وضع التمرين، وفيما يلي نظرة على فوائد الإحماء وأمثلة على تمارين الاحماء ...