الوسم: تمارين الإطالة بالصور

أفضل تمارين الاطالة في المنزل أو الجيم

أوضح الخبراء أن ما يقرب من 80 % من طول يتم تحديده من خلال جيناته، ويتم تحديد نسبة الـ 20 % الأخرى من خلال مزيج من العوامل البيئية، مثل التغذية في مرحلة الطفولة، وصحة الأم أثناء الحمل، التي تؤثر على طولك الكلي، وطول أطرافك، ويتم ضبطها في الرحم أو أثناء الطفولة، وبالرغم من عدم قدرتك ...

تمارين الإطالة

تمارين الإطالة بالصور وفوائدها للجسم

يقضي العداءون المحترفون أحيانًا ساعة في التحمية لسباق يستمر حوالي 10 ثوانٍ. في الواقع، من الشائع للعديد من الرياضيين أداء تمارين الإطالة الديناميكية في الإحماء وتمارين التمدد الثابتة في فترة تهدئتهم للمساعدة في الحفاظ على صحة عضلاتهم. حتى لو لم تكن رياضيًا، فإن إدراج تمارين التمدد في روتينك اليومي له فوائد عديدة. لا تساعدك تمارين ...