5 تمارين اطاله بالصور لأدائها في أي مكان

المرونة جزء مهم من اللياقة والصحة العامة، فقد أوضح الخبراء أنه من خلال دمج تمارين الإطالة في روتينك اليومي،يمكنك زيادة مرونتك ونطاق حركتك، كما يمكنك أيضًا تحسين الأداء في الرياضة والمهام اليومية، بالإضافة لذلك قد تساهم تمارين التمدد في منع الإصابة وتقليل الألم المرتبط بضيق العضلات، لذا ننصحك بتجربة 5 تمارين اطاله سهلة وبسيطة سوف ...