تمارين اسفل الظهر للتخلص من الآلام

أوضح الخبراء أن ضعف العضلات، وخاصة تلك الموجودة في جذعك وحوضك، قد يؤدي أحيانًا إلى آلام في الظهر،أو يجعلك أكثر عرضة للإصابة، مما قد يتسبب في إعاقة أنشطتك اليومية، وقد أظهرت الأبحاث أن تقوية عضلات الظهريمكن أن تكون مفيدة في علاج آلام أسفل الظهر، مع الحرص على اتباع أسلوب حياة صحي،ويمكنك من خلال السطور التالية ...