تمرينة رجل لبناء كتلة عضلية بالجزء السفلي

هناك العديد من تمارين الساق المختلفة التي يمكنك القيام بها، مما يجعل من الصعب تصفيتها والاختيار من بينها،لذا نعرض لك في هذه المقالة تمرينة رجل تشمل أفضل تمارين الساق لبناء الكتلة في جميع أنحاء الجزء السفلي من جسمك، أضفها إلى روتين يوم الساق وشاهد النتائج. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك ...