مكمل الكرياتين والتفاصيل الكاملة عنه في 10 أسئلة

الكرياتين هو حمض نيتروجين عضوي يساعد على إمداد الخلايا بالطاقة في جميع أنحاء الجسم، وخاصة خلايا العضلات. يوجد بشكل طبيعي في اللحوم الحمراء والأسماك، يصنعه الجسم، ويمكن أيضًا الحصول عليه من المكملات الغذائية. يستخدم الرياضيون مكمل الكرياتين لتحسين أدائهم، وزيادة كتلة العضلات. تشير بعض الأدلة أنه من فوائد الكرياتين أنه قد يمنع شيخوخة الجلد، ويعالج ...