برنامج تمارين منزلية للنساء لإنقاص الوزن وبناء العضلات

ترغبين في ممارسة الرياضة في البيت بشكل شبه يومي؟ نقدم لكِ فيما يلي برنامج تمارين منزلية للنساء لإنقاص الوزن وبناء العضلات فهل أنتِ مستعدة؟ لنبدأ معًا خطوة بخطوة. تذكري.. الجسم يحتاج إلى 150 دقيقة في الأسبوع لممارسة أي نشاط بدني، فحاولي تخصيص 10: 30 دقيقة يوميًا لممارسة تمارين منزلية للجسم كامل. نزّلي تطبيق الكوتش الآن ...