الوزن المثالي للرجل وكيف تصل له؟

تغير معيار تحديد الوزن المثالي للرجل في السنوات الأخيرة من جداول الوزن مقابل الطول، إلى جداول مؤشر كتلة الجسم (BMI) التي تربط الطول والوزن بمؤشر كتلة الجسم، الذي يقيس مقدار سمنة الجسم، وفي هذه المقالة سوف نوضح لك كيفية حساب الوزن المثالي وأفضل طرق الحفاظ على وزن صحي. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج ...