الوسم: المكملات الغذائية
![مكمل](https://blog.elcoach.me/articles/wp-content/uploads/2023/01/مكمل-1.jpg)
هل من الضروري تناول مكمل غذائي مع التدريب؟
أصبح اتباع أسلوب حياة صحي مع نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة أمرًا شائعًا بالفعل، حيث يسعى الكثير منا لنكون بصحة أفضل، لذا عادة ما نميل إلى اتباع أشياء معينة لمجرد أننا نسمع أنها جيدة، فقد يكون تناول مكمل غذائي مفيدًا لجسد صديقك، ولكن هل من الضروري حقًا تناولها؟ ذلك ما سنتعرف عليه معًا في هذه ...
![نصائح لشراء المكملات الغذائية في رمضان](https://blog.elcoach.me/articles/wp-content/uploads/2019/07/WhatsApp-Image-2019-11-12-at-16.37.19.jpeg)
5 نصائح لشراء المكملات الغذائية الآمنة والفعالة
قبل البث عن نصائح لشراء المكملات الغذائية دعنا نعرف أولا.. أين توجد؟ المكملات الغذائية موجودة في الصيدليات والمتاجر وأونلاين على المواقع. وهناك أنواع كثيرة نعتبرها من المكملات مثل: الفيتامينات المتعددة، والألياف، والمعادن، والأحماض الدهنية، ومضادات الأكسدة، والمستخلصات، حتى مشروبات الطاقة ومساحيق البروتين، مصنفة كمكملات غذائية. لذلك نناقش كيفية اختيار المكملات الغذائية وطريقة شراءها. نزّل تطبيق ...
![طريقة استخدام BCAA](https://blog.elcoach.me/articles/wp-content/uploads/2019/07/فوائد-bcaa.webp)
طريقة استخدام BCAA لزيادة نمو العضلات
إذا كنت مبتدئًا في مجال اللياقة البدنية، أو لاعبًا رياضيًا، أو لاعبًا في كمال الأجسام، أو لاعبًا في كرة القدم، فأنت بحاجة إلى معرفة طريقة استخدام BCAA مكملات الأحماض الأمينية الفائقة النقاء لتحسين تمرينك. هل فكرت في استخدام مكملات BCAA لتحسين أدائك وتعزيز عملية الاستشفاء بشكل أسرع؟ طريقة استخدام BCAA وفوائده الوقت المثالي لاستخدام BCAA ...
![أفضل طريقة لشراء المكملات الغذائية](https://blog.elcoach.me/articles/wp-content/uploads/2019/07/man-drinking-shake-gym-supplements-promo.jpg)
أفضل طريقة لشراء المكملات الغذائية ونصائح ضرورية
عالم المكملات الغذائية كبير وواسع، وللأسف قد تصاب بالضرر أحيانا إذا لم تكن على دراية جيدة به، وهنا يأتي سؤال ما أفضل طريقة لشراء المكملات الغذائية بشكل أساسي؟ خاصة أنها أصبحت من أكثر المنتجات الموجودة في السوق، وهذا جعل شراء المكملات الغذائية المضمونة عملية صعبة وتحتاج ترتيب، خصوصاً مع زيادة أنواع المكملات الغذائية وتنوعها، منها مكملات فيتامينات ...
![](https://blog.elcoach.me/articles/wp-content/uploads/2019/07/فوائد-bcaa-3.webp)
فوائد bcaa “سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة”
فوائد bcaa كثيرة، ولها علاقة بالتمرين عموماً والعضلات خصوصاً، سواء في زيادة نموها أو تقليل فقدانها، وفوائد أخرى سنتحدث عنها بالتفصيل. هل تعرف أن هناك 20 حمضا أمينيا مختلفا يشكل الآلاف من البروتينات في جسمك؟ تسعة من هذه العشرين من الأحماض الأمينية الأساسية، جسمنا لا يصنعها لكن نحصل عليها من خلال نظامنا الغذائي. من بين ...
![أسعار المكملات الغذائية](https://blog.elcoach.me/articles/wp-content/uploads/2019/07/1_YggXNSmnnwpA_gmZM5eYlA.jpeg)
أسعار المكملات الغذائية في مصر
هي أسعار المكملات الغذائية في مصر كام دلوقتي؟ قبل ما نتكلم عن أسعار المكملات الغذائية في مصر، لازم نفهم الأول إيه هي المكملات وأنواعها؟ زي ما واضح من اسمها هي “مكملات” حاجات بناخدها علشان نكمل نقص في عناصر معينة في جسمنا، أو علشان لما بنلعب رياضة سواء كارديو أو أوزان بنحتاج سعرات أكتر، أو نسب أعلى ...
![المكملات الغذائية](https://blog.elcoach.me/articles/wp-content/uploads/2019/07/المكملات-الغذائية.jpg)
المعلومات الكاملة عن المكملات الغذائية وأنواعها وفوائدها
المكملات الغذائية من أكثر الأشياء التي حولها مفاهيم خاطئة، في هذا المقال سنشرح أنواع المكملات، وفوائدها، وكيف تستفيد منها حسب طبيعة تمرينك. ونحتاج أيضا لمعرفة كيفية اختيار المكملات الغذائية وطريقة شراءها. كيف نشأت المكملات الغذائية في البداية؟ لنفهم الموضوع أكثر، دعنا نعود لبداية صناعة المكملات، في شيكاغو سنة ١٩٥٠ تقريبًا، بدأ شخص اسمه إيرفن جونسون، ...