أهمية شرب الماء قبل وأثناء التمرين

أهمية شرب الماء كبيرة جدا لأنه من المكونات الأساسية لجسم الإنسان ولا يقتصر دوره على الترطيب فقط، أما بالنسبة للتمارين، فشرب الماء له تأثير كبير جداً على تحسين التمرين والاستشفاء، لكن هذا ليس له علاقة تماما برجيم الماء، فانتبه ولا تخلط بينهما. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة ...