الوسم: الكربوهيدرات الصحية

فوائد الكارب الصحية للجسم ومصادره

فوائد الكارب الصحية للجسم ومصادره

يعتقد البعض أن تناول كميات أقل من الكربوهيدرات أو “الكارب” كما يطلق عليها أيضًا، هو أفضل سبيل للحفاظ على الصحة، بينما يفضل البعض الآخر الأنظمة الغذائية عالية الكربوهيدرات، ومع ذلك، يصر آخرون على أن الاعتدال هو السبيل الأفضل، بغض النظر عن موقعك في هذا النقاش، من الصعب إنكار أن الكربوهيدرات تلعب دورًا مهمًا في جسم ...

ما هي اهم مصادر الكارب في الطعام

ما هي اهم مصادر الكارب في الطعام؟

قد تشعر بالحيرة عند التحدث عن الكربوهيدرات، هل الكربوهيدرات مفيدة أم ضارة؟ ضع في اعتبارك أن تناول الكربوهيدرات الصحية مفيد لصحة جسمك، أكثر من اتباع نظام غذائي صارم يحد أو يحسب عدد جرامات الكربوهيدرات المستهلكة، فقد أوضح الخبراء أن الأهم من ذلك هو نوع الكربوهيدرات التي تختار تناولها لأن بعض المصادر أكثر صحة من غيرها، ...

أفضل مصادر الكربوهيدرات الصحية

الكربوهيدرات، أو الكارب، هي جزيئات تحتوي على ذرات الكربون والهيدروجين والأكسجين، ومن الجدير بالذكر أن كلمة «كربوهيدرات» تشير في التغذية، إلى أحد المغذيات الكبيرة الثلاثة، والاثنان الآخران هما البروتين والدهون، وقد أوضح الخبراء أنه بدلاً من التفكير في الكربوهيدرات على أنها إما «جيدة» أو «سيئة»، عليك أن تركز على زيادة الخيارات الكاملة والمعقدة على تلك ...

6 أنواع من الكربوهيدرات الصحية

6 أنواع من الكربوهيدرات الصحية

على مر السنين، اكتسبت الكربوهيدرات سمعة سيئة، فعادة ما يربطها الناس بزيادة الوزن ومرض السكري من النوع الثاني ومجموعة متنوعة من الحالات الصحية الأخرى، إلا أن الخبراء قد أوضحوا أنه لا يوجد سبب لتجنب الأطعمة عالية الكربوهيدرات تمامًا، وفي هذه المقالة سوف نوضح لك 6 أنواع من الكربوهيدرات الصحية بشكل لا يصدق. نزّل تطبيق الكوتش ...