الوسم: الكارب الصحي

ما هي الكربوهيدرات المعقدة

ما هي الكربوهيدرات المعقدة ولما تحتاجها؟

الكربوهيدرات هي عنصر غذائي مهم موجود في أنواع عديدة من الأطعمة، الكربوهيدرات المعقدة أفضل من الكربوهيدرات البسيطة، حيث يتم هضمها بشكل أبطأ وتطلق الجلوكوز في مجرى الدم بشكل تدريجي، بينما يتم هضم الكربوهيدرات البسيطة بسرعة مما يرفع نسبة السكر في الدم بشكل أسرع وأعلى، ولمزيد من التوضيح نعرض لك في هذه المقالة الفرق بين الكربوهيدرات ...

ما هي اهم مصادر الكارب في الطعام

ما هي اهم مصادر الكارب في الطعام؟

قد تشعر بالحيرة عند التحدث عن الكربوهيدرات، هل الكربوهيدرات مفيدة أم ضارة؟ ضع في اعتبارك أن تناول الكربوهيدرات الصحية مفيد لصحة جسمك، أكثر من اتباع نظام غذائي صارم يحد أو يحسب عدد جرامات الكربوهيدرات المستهلكة، فقد أوضح الخبراء أن الأهم من ذلك هو نوع الكربوهيدرات التي تختار تناولها لأن بعض المصادر أكثر صحة من غيرها، ...