4 من أفضل أنواع المكسرات لصحتك وفوائد كل منها

المكسرات مصدر جيد للدهون الصحية، والألياف، والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى. يقدم كل نوع من أنواع المكسرات فوائد غذائية مختلفة. المكسرات من بين أفضل مصادر البروتينات النباتية. وفقًا لدراسة مراجعة عام 2017، قد يساعد النظام الغذائي الغني بالمكسرات في منع عوامل الخطر، مثل الالتهاب، وبعض الأمراض المزمنة. في هذه المقالة، نوصي بأكثر أنواع المكسرات الصحية لتناولها، ...