فوائد الرياضة للصحة النفسية

بالتأكيد كلنا نعلم أن التمرين مفيد لأجسامنا، لكن هل تعلم أنها فعالة أيضًا في التعامل مع الاكتئاب والقلق والتوتر وغير ذلك؟ فوائد الرياضة للصحة النفسية كبيرة، حيث يميل الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام إلى القيام بذلك لأنه يمنحهم إحساسًا هائلاً بالرفاهية. يشعرون بمزيد من النشاط طوال اليوم، وينامون بشكل أفضل في الليل، ويشعرون بمزيد من ...