ماذا تفعل 30 دقيقة من الجرى يوميًا في جسمك؟

تشير الدراسات إلى أن الجري من 5 إلى 10 دقائق فقط كل يوم بوتيرة معتدلة قد يساعد في تقليل خطر الوفاة الناتج عن الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والأمراض الشائعة الأخرى، تابع القراءة لمعرفة المزيد حول أنواع وفوائد الجرى والفرق بينه وبين الركض. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة ...