أهم المعلومات لنجاح نظام التنشيف للنساء

قد ترغب أغلب النساء التي تمارس أنواع معينة من الرياضات في فقدان أكبر قدر من الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات، لذا عادة ما يلجأن لنظام التنشيف، وقد تم تصميم هذا النظام الغذائي مع بعض خطط التمرين لفقدان الوزن بطريقة أكثر كفاءة، ومن الجدير بالذكر أن الهدف من خطة حمية التنشيف والتمرين هو خلق نقص ...