أدوات للتدريب في المنزل ..أقصى استفادة بدون تكلفة زيادة

اللياقة البدنية تعتبر من الأولويات اللي لازم نحافظ عليها، ولو مش متاح التمرين في الجيم لأي سبب، فيه طرق كتير و أدوات للتدريب في المنزل ممكن نحافظ بيها على لياقة بدنية سليمة. 1- السلم مناسب لتمارين الكارديو لو عندك سلم في البيت ممكن تكرر عمليات الصعود والنزول عدة مرات، وكمان ممكن تزود فعاليته بزيادة المقاومة ...