البروتين في الاكل وأفضل مصادره

البروتين عنصر غذائي يحتاجه جسمك لنمو الخلايا وإصلاحها والعمل بشكل صحيح، يوجد البروتين في مجموعة واسعة من الأطعمة ومن المهم أن تحصل على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي كل يوم، وقد أوضح الخبراء أن مقدار البروتين الذي تحتاجه من نظامك الغذائي يختلف من شخص لآخر اعتمادًا على الوزن والجنس والعمر، ويوفر لك البروتين ...