الوسم: البروتين النباتي

بروتين نباتي

أفضل بروتين نباتي من الخضروات بأنواعها

اللحوم والدجاج ليست المصادر الوحيدة الغنية بالبروتين، تحتوي بعض الخضروات الغنية بالبروتين على ما يصل إلى 8 جرامات لكل كوب. قد يكون هذا قليلا مقارنةً بصدر الدجاج (34 جرامًا لكل 4 أونصات) أو البرغر، لكن مع الحصول على بروتين نباتي من الخضروات أيضًا ستتناول الأطعمة الغنية بالألياف والتي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات. ويمكنك إضافة ...

أفضل بروتين قليل الدهون

البروتينات هي اللبنات الأساسية في الجسم، ومغذيات حيوية كبيرة للحفاظ على الأنسجة، والخلايا، والأعضاء، وإصلاحها. على الرغم من وجودها في الأطعمة التي نأكلها كل يوم، لا يزال الكثير منا يقصرعن استهلاك الكمية المطلوبة. من خلال فهم أفضل بروتين قليل الدهون يمكن للفرد زيادة كمية البروتين دون القلق بشأن الدهون الزائدة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول ...