تمارين التمدد للمرونة وراحة العضلات

قد لا تكون الإطالة هي الجزء الأكثر إثارة في التمرين، ولكن القيام بعمل مرن لا يقل أهمية عن روتين اللياقة البدنية الشامل مثل تمارين المقاومة وتمارين الكارديو. سيساعدك دمج بعض تمارين التمدد في جدول التمرين على تحسين المرونة، وفي جعل التدريبات الخاصة بك أكثر كفاءة وأمانًا، والحصول على الكثير من فوائد تمارين التمدد الجسدية والنفسية. ...