5 من أفضل تمارين الأحماء

إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة من تمرينك، فمن المهم أن تستغرق بضع دقائق لإدخال عضلاتك في وضع التمرين، عند الاستعداد لأي نوع من التمارين، سواء كان تمرينًا للكارديو أو تمرينًا للقوة أو رياضة جماعية، وفيما يلي نظرة على فوائد الأحماء وأمثلة على تمارين الإحماء التي يمكنك تجربتها قبل التمرين. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...