الكربوهيدرات مفيدة ولا مضرة للجسم؟

إيه هي الكربوهيدرات؟ هي السكريات والنشويات والألياف الموجودة في الفواكه والحبوب والخضروات ومنتجات الألبان. بيج سميثزر إخصائي التغذية بيقول: “الكربوهيدرات مغذيات كبيرة، يعني هي واحدة من الطرق الرئيسية التلاتة اللي بيحصل بيها الجسم على الطاقة أو السعرات الحرارية. هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. واتسمت كربوهيدرات لأنها تحتوي على الكربون والهيدروجين والأكسجين. وقال سميثرز إن ...