وجبات افطار صحية ومشبعة

يعد الإفطار طريقة رائعة لبدء يومك، فسوف يوفر لك الطاقة اللازمة للإنطلاق وممارسة روتينك اليومي بنشاط،وعادة ما يساعدك اختيار الأطعمة المغذية في توفير طاقة طويلة الأمد لجسمك، بل ويبقيك ممتلئًا لساعات،ويفضل أن تختار إفطار غني بالبروتين والألياف والدهون الصحية والمغذيات الدقيقة، كما ننصحك أيضًابتجنب الخيارات غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات ...