اسماء التمارين الرياضية بالصور

يميل معظم الناس إلى التركيز على نوع واحد من التمارين أو النشاط ويعتقدون أنهم بذلك يفعلون ما يكفي،إلا أن الأبحاث قد أظهرت أنه من المهم الحصول على جميع أنواع التمارين الأربعة: التحمل والقوة والتوازن والمرونة،لأن كل واحد منهم له فوائد مختلفة، وقد يؤدي القيام بنوع واحد أيضًا إلى تحسين قدرتك على القيام بالآخرين، وقد يساعد التنوع ...