أشهر 5 خرافات عن التمرين والتغذية

المعلومات المغلوطة شائعة بين الشباب في الجيم والصالات الرياضية بشكل كبير، وهي غالبا معلومات خاصة بالتغذية والمكملات الغذائية من أشهر خرافات عن التمرين والتغذية هي: 1- الجسم يستفيد من 30 جرام فقط من البروتين في الوجبة الواحدة. 2- كثرة البروتين تسبب أمراض الكلى. 3- يجب تناول البروتين بعد التمرين مباشرة. 4- صفار البيض يسبب ارتفاع ...