مصادر الجلوتامين الطبيعية وكيف يمكنها تعزيز قوة عضلاتك

الجلوتامين هو لبنة مهمة للغاية للبروتين، فمن فوائد الجلوتامين أنه يساعد في الهضم، وإصلاح الأنسجة، وتقوية المناعة، مصادر الجلوتامين الطبيعية تتركز معظمها في البروتينات الحيوانية.  لنبدأ بالنظر في ماهية الجلوتامين حقًا. إنه أهم حمض أميني موجود في أجسامنا، يتواجد في الغالب في العضلات والهيكل العظمي والرئتين، ويشارك في أداء وظائف أساسية، بعضها تشمل: الهضم، وإصلاح ...