فوائد الدمبل في التمرين

بالرغم من وجود الكثير من آلات التمرين البراقة ومعدات التمرين عالية التقنية في صالة الألعاب الرياضية،التي قد يبدو الدمبل أمامها متواضعًا للغاية، ولكن عندما يتعلق الأمر بتدريب القوة، فعادة ما يكون هو الخيار المثالي، يوفر لك الدمبل الكثير من المرونة، لذا يعد استخدامه طريقة رائعة لتلبية إرشادات النشاط البدني التي توصي بتدريب المقاومة مرتين على ...