الوسم: أفضل تمارين الظهر

تمارين-عضلات-الظهر

أشكال تمارين الضهر الأساسية لبناء العضلات

عندما يتعلق الأمر بالحديث عن تحسين مظهر الجسم وبناء العضلات، غالبًا ما يتم التركيز على عضلات البطن والذراعين، ويتم تجاهل عضلات الضهر ومع ذلك، يجب ألا ننسى أن هناك العديد من العضلات في الجسم تحتاج إلى الاهتمام. لذلك، سنتعرف معًا على مجموعة متنوعة من تمارين الظهر. تمارين الظهر توفر العديد من الفوائد وتعزز كتلة العضلات ...

تمارين-الظهر

أفضل تمارين الظهر لبناء عضلات ظهر قوية

يركز الناس دائما في التمرين على العضلات الظاهرة، مثل الباي والتراي، وفي بعض الأحيان يتم إهمال تمارين الظهر، رغم أنها من أهم العضلات التي يجب أن نعطيها حقها في التمرين. جمعنا هنا أفضل تمارين الظهر لبناء عضلات قوية. فوائد تمرين الظهر كثيرة، لأنها تساعدك في التمرينات الأخرى، مثل: عضلات الضهر العلوية تساعدك في تمرين الكتف، وتعطيك ...