5 من أفضل تمارين التنفس للمبتدئين

إذا كنت تتعامل مع مستويات عالية من التوتر أو القلق، فهناك عدة أنواع من تقنيات التنفس التي قد تساعدك على الشعور بالهدوء والاسترخاء، ولا تقلق فالأمر بسيط، كل ما تحتاجه هو مساحة هادئة حيث يمكنك الانتباه إلى تنفسك، واتباع خطوات تمارين التنفس التي سوف نوضحها لك من خلال هذه المقالة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول ...