الفيتامينات الضرورية للرياضيين ومصادرها الغذائية

ليس من الغريب أن الرياضيين يحتاجون إلى تغذية مختلفة أو أفضل لتمدهم بالطاقة والشعور بالرضا عن الأداء الأمثل والنشاط المستدام والوقاية من الإصابات. لهذا السبب من المهم للرياضيين التركيز على الحصول على العناصر الغذائية الأساسية من الأطعمة للمساعدة في تعزيز أسلوب حياتهم. يجب أن يستهدف النظام الغذائي المتوازن الفيتامينات الضرورية للرياضيين وقيمهم اليومية الضرورية.  هناك ...