الوسم: أفضل التمارين

تمارين لإنقاص الوزن بسهولة وبدون جيم

قيل في الأمثال الشعبية أن الحركة بركة، وبالفعل فإنه كلما زاد النشاط البدني لجسم الإنسان كان أقل عرضة للإصابة بالسمنة أو الوزن الزائد، ولكن ليست كل الحركات مفيدة لعضلات الجسم، فقد تؤثر الجركات الخاطئة سلبًا على صحة العظم والفقرات، لهذا نكتشف معًا فيما يلي أهم تمارين لإنقاص الوزن للتخسيس وحرق الدهون.. هيا نبدأ. تمارين لإنقاص ...

جدول تمارين كمال الأجسام للمبتدئين

جدول تمارين كمال الأجسام للمبتدئين بـ3 طرق مختلفة

لاتباع جدول تمارين كمال الأجسام للمبتدئين يجب أن نعرف أولا أن أي شخص يتمنى بناء عضلات قوية، أهم شيء بالنسبة له أن يختار التمرين المناسب لاحتياجاته من مجموعة التمارين المختلفة لكمال الأجسام. ضروري أيضا أن نفهم العوامل التي تساهم بشكل كبير في اكتساب كتلة العضلات. غالبا البرنامج الذي يستخدم هذه المباديء يكون أحسن مما لا ...

نصائح لتنشيف الجسم

7 نصائح لتنشيف الجسم وخطة تمارين لمدة شهر

7 نصائح لتنشيف الجسم والتمرين ستعطيك السعادة والصحة. الحصول على اللياقة البدنية هو هدف مدى الحياة لكتير من الناس. كيف يمكنك التمسك بقرار السنة الجديدة للحصول على اللياقة وتنشيف الجسم من الدهون؟ أفضل طريقة هي تحديد الأهداف، وكتابة جدول التمرينات (والالتزام بيها). نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة ...

تمارين تنحيف الجسم

3 أنواع من تمارين تنحيف الجسم لنتيجة مذهلة

خطوات تنحيف الجسم لا تتوقف فقط على الرياضة لكنها تتضمن وجبات دايت للتنحيف مع ممارسة التمارين الرياضية المناسبة. هل يوجد نوع واحد من تمارين تنحيف الجسم هو الأفضل؟ لا يوجد تمرين واحد أو نوع واحد من التمارين هو الأفضل لفقدان الوزن. فهناك ثلاثة أنواع من تمرين تنحيف الجيم وهي: تمارين الكارديو، وتمارين المقاومة، وتمارين المرونة ...