5 أطعمة غنية بفيتامين د

من أكثر العناصر الغذائية التي لا نحصل على كفايتنا منها هو فيتامين د، بسبب قلة التعرض للشمس، وبسبب نظام أكلنا، ونقص المكملات الغذائية، كل هذه العوامل تتسبب في نقصه وتظهر أعراض نقص فيتامين د في الجسم. لذلك نحتاج لإجراء تغييرات مهمة في نظامنا الغذائي، ونتأكد من تضمين أطعمة غنية بفيتامين د في أكلنا لنقلل خطر ...