أطعمة غنية بفيتامين سي وفوائده للجسم

فيتامين سي أو ج من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للحفاظ على الجلد والأوعية الدموية والعظام والغضاريف والتئام الجروح. يساعد فيتامين C أيضًا في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، والذي بدوره يوفر الحماية ضد بعض الأمراض، بما في ذلك السرطان، كما يساعد أيضًا في دعم جهاز المناعة لديك. تشمل أهم أطعمة غنية بفيتامين سي ما يلي: الجوافة. ...