فوائد تمرين البلانك والطريقة الصحيحة لتطبيقه

يعد البلانك من التمارين المثالية للبطن والجذع، كما يساعدك أيضًا في الحفاظ على جذعك قويًا ومستقرًا، لذا ننصحك بإضافته إلى برنامج تمارين البطن الخاص بك، وننصحك بالاستمرار في القراءة لتتعرف على فوائد تمارين البلانك وأنواعه المختلفة مع بعض النصائح الهامة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...