حاسبة السعرات الحرارية للتخسيس أو زيادة الوزن

عادة ما تكون معرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تأكلها بالضبط أمرًا صعبًا، لأنه يعتمد على مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك عمرك وجنسك وحجمك ومستوى نشاطك، لذا ننصحك باستخدام حاسبة السعرات الحرارية التي سوف نوضحها لك في هذه المقالة، إلى جانب 5 نصائح قائمة على الأدلة العلمية حول كيفية تقليل تناول السعرات ...