4 أخطاء في تمارين القوة شائعة بين الرياضيين

ما الدور الذي يلعبه تدريب القوة في رياضات التحمل على وجه التحديد؟ “ما مقدار وأنواع تمارين القوة التي ستكون مهمة؟” برنامج القوة الشامل – هو برنامج يركز على تحسين جودة الحركة والقوة – ليس فقط بالغ الأهمية للأداء، لكنه أيضًا أداة مهمة لمنع الإصابات. أثبت تدريب القوة أنه عنصر حاسم في طول العمر، والفترة الصحية ...