8 أخطاء شائعة في تمارين الصدر وكيف تتجنبها

توجد أخطاء شائعة في تمارين الصدر أو البنش، خاصة أن تمارين الصدر من التمارين المشهورة التي يمارسها معظم اللاعبين في الجيم. سواء كان لاعب جديد أو محترف. كل من ذهب للجيم في يوم الأيام يعرف لعبة البنش برس، وبالطبع هي لعبة عظيمة، وليست مجرد تمرينة عادية، حيث لها فوائد كثيرة جداً في لعبة الحديد. معظمنا ...