الوسم: وجبات دايت

وجبات عشاء صحية

5 وجبات عشاء صحية لذيذة وغير تقليدية

غالبًا ما تشمل وجبات عشاء صحية مُفضلة لدينا اللحوم والدجاج المشوي اللذيذ والأرز المليء بالنكهات – بعيدًا عن السلطة المملة التي قد تتوقعها! تحتوي أفضل وجبات العشاء الصحية على الحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون والصلصات بالإضافة إلى التوابل مع الخضروات المفضلة لديك.  وجبات عشاء صحية موجودة هنا عبارة عن نسخ من الأطباق التي تطلبها للوجبات ...

ألذ وجبات الدايت للتنحيف

ألذ وجبات الدايت للتنحيف بطريقتها وسعراتها الحرارية

اعثر على ألذ وجبات الدايت للتنحيف وفقدان الوزن، ونظام غذائي كامل بما في ذلك وجبات الإفطار والغداء والعشاء. وصفات صحية تحتوي على نسبة عالية من الألياف وقليلة السعرات الحرارية من خبراء التغذية في تطبيق الكوتش. 5 من وجبات الدايت للتنحيف 1- شوربة الدجاج والسبانخ مع البيستو الطازج يستفيد هذا الحساء المعطر بالنكهة الإيطالية من مكونات ...

وصفات دايت بالبطاطس

5 وجبات دايت بالبطاطس صحية وغنية بالفيتامينات

يمكن تحويل البطاطس إلى رقائق وبطاطس مقلية وبطاطا مخبوزة محشوة بالجبن. الحقيقة أن هذه الخضروات النشوية (البطاطس) غنية بالألياف، مليئة أيضًا بالبوتاسيوم والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تقدم جميع أنواع الأشياء الجيدة لأجسامنا. بالإضافة إلى ذلك، فهي رخيصة الثمن وخالية من الغلوتين بشكل طبيعي وتساعد على الشبع جدا، لذلك هي مفيدة في نظامك الغذائي حتى إذا ...

وجبات دايت للتخسيس

5 وجبات دايت للتخسيس بأسهل طريقة ومكونات

عندما تبدأ الالتزام بنظام تغذية صحي تبحث عن وجبات دايت للتخسيس تكون سهلة التحضير ومكوناتها متوفرة أو يمكنك توفيرها بسهولة، حتى تتمكن من الالتزام بنظامك وعدم اللجوء للوجبات الجاهزة السريعة، لذلك جمعنا لك هنا 5 وجبات لذيذة وسريعة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق ...

وجبات دايت سريعة

5 وجبات دايت سريعة ولذيذة من صدور الدجاج

عند التفكير في وجبات دايت سريعة تأتي صدور الدجاج في مقدمة الاختيارات، نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين، ونسبة قليلة من الدهون والكربوهيدرات، فهي من أفضل مصاردر البروتين في الدايت، بالإضافة لسهولة دخولها في عدد كبير من الوصفات وأنها لا تحتاج وقتا طويلا في الطهي. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب ...

وجبات دايت سهلة

بالمقادير والطريقة.. وجبات دايت سهلة ومُشبعة لتخفيف الوزن

يٌقال إن العشاء هو الوجبة التي يجب الانتباه إليها عند مراقبة وزنك. نحن هنا لمساعدتك على إنهاء اليوم بشكل جيد. جمعنا وجبات دايت سهلة تصلح للعشاء لفقدان الوزن. بها مكونات دايت لذيذة وتتطلب القليل من التحضير، وتستغرق من 30 إلى 40 دقيقة . لكنها كلها مليئة بالعناصر الغذائية والمكونات الخفيفة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول ...

جدول وجبات دايت

جدول وجبات دايت لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات

جهزنا لك في مقال اليوم جدول وجبات دايت لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، وهو نظام غذائي يقيد الكربوهيدرات، مثل الموجودة  في الأطعمة السكرية والمكرونة والخبز. غني بالبروتين والدهون والخضروات الصحية. في كثير من الأنواع المختلفة من وجبات لو كارب، وتشير الدراسات إلى أنها ممكن تتسبب في فقدان الوزن وتحسين الصحة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على ...

وجبات دايت

15 مكوناً لعمل وجبات دايت لتخسيس الجسم

لتعرف أفضل وجبات دايت لتخسيس الجسم، يجب أن تعرف أولا أن الدايت يعتمد على شيئين أساسيين هما: التمارين الرياضية، والتغذية. معظم الناس تمل من أكل الدايت لأنه لا يشعرهم بالشبع، لذلك يجب أن تزيد من  استهلاكك من الخضار والحبوب والمكسرات، والأكل الغني بالبروتين والألياف، ليساعدك في تقليل الرغبة في الأكل بالتالي، التخسيس. نزّل تطبيق الكوتش ...