الوسم: واي بروتين

أفضل بروتين للنساء

أفضل بروتين للنساء ومميزات كل نوع وفوائده

ما هو أفضل بروتين للنساء ؟ بودر البروتين مكمل شائع لمن يتطلعون إلى إنقاص وزنهم، واكتساب العضلات، وتحسين الأداء الرياضي. وتعد بودر البروتين إضافة ملائمة وصحية للوجبات السريعة والوجبات الخفيفة. على الرغم من أنها غالبًا ترتبط بالرجال الذين يتطلعون إلى زيادة الكتلة العضلية، إلا أن هذه المكملات تفضلها النساء أيضًا. لذلك سنتحدث هنا عن أفضل بروتين ...

فوائد الواي بروتين للتخسيس

فوائد واي بروتين للتخسيس وخسارة الدهون

فوائد واي بروتين للتخسيس أيضا وليس فقط لبناء العضلات، يمكن أن يساعدك هذا المكمل على فقدان الوزن.. إليك الطريقة. يلعب كل من النوم وعلم الوراثة وبرنامج التدريب والتغذية، دورًا في شكل جسمك وكيف تشعر. إذا كنت قد خضعت لنظام غذائي، وقمت بممارسة الكثير من تمارين المقاومة، ولكن لا تستطيع فقدان دهون الجسم، فقد يساعدك بروتين ...

أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن

أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن واكتساب العضلات

رغم أن معظم الناس حاليًا يواجهون مشكلة السمنة، لكن لا يمكن أيضا لبعض الأشخاص اكتساب الوزن بسهولة، بسبب التمثيل الغذائي السريع أو العالي، والجينات الوراثية، وتفضيلات الغذاء الطبيعية. كل هذا يمكن أن يجعل الشخص نحيفا. إذا كنت تواجه صعوبة في اكتساب الوزن وتشعر بالنحافة، فقد تستفيد من تناول مكملات غذائية لزيادة الوزن للقيام بذلك. وسنتحدث ...

أفضل وقت لتناول الواي بروتين لبناء العضلات

الواي بروتين مكمل غذائي منتشر بين الناس في جميع الأعمار. من الأطفال حتى كبار السن، وتحتوي مكملات إنقاص الوزن أيضا على Whey protein الذي يعمل على تثبيت الشهية، ويستخدمه الشباب لبناء كتلة عضلية أكبر. الواي بروتين يستند في تكوينه على السائل المتبقي في عملية تحويل اللبن لجبن، وهو واحد من نوعين بروتين رئيسيين في اللبن، ...

فوائد وأضرار بروتين مصل اللبن وأنواعه

يستخدم الناس عادة بروتين مصل اللبن (الواي بروتين) كمكمل، مع ممارسة تمارين المقاومة، للمساعدة في تحسين تخليق البروتين العضلي وتعزيز نمو كتلة العضلات.. لكن ما هو؟ وما فوائد استخدامه؟ يتكون اللبن من اثنين من البروتينات، الكازين ومصل اللبن، يمكن فصل بروتين مصل اللبن عن الكازين في اللبن، أو تشكيله كمنتج ثانوي أثناء صنع الجبن. يعتبر ...

مصادر البروتين

ما أهم مصادر البروتين في الأطعمة والمكملات؟

أهم مصادر البروتين في المغذيات الطبيعية هو البروتين الحيواني، مثل: اللحوم، وصدور الفراخ، والتونة، والسمك، أو البروتين النباتي، مثل: العدس، والحمص، والبقوليات، لكن أيضا هناك منتجات أو مكملات ممكن تستخدمها لمساعدتك في الوصول لحصتك اليومية من البروتين، وهي مكملات البروتين وأشهرها مسحوق الواي بروتين. دعنا نعرف أولا، ما هو البروتين وأهميته؟ البروتين عنصر مهم في كل ...

فوائد الواي بروتين

ما فوائد الواي بروتين والبروتين للجسم؟

الواي بروتين هو مكمل غذائي يمد الجسم بكمية كبيرة من البروتين لتعويض نقص البروتين في الطعام، لكن فوائد الواي بروتين أو بروتين مصل اللبن هي نفسها فوائد البروتين بشكل عام، وهي: إعادة بناء العضلات واستشفاءها. وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية. زيادة استهلاكك من البروتين هو أسرع طريقة مع التمرين للوصول لجسم قوي وعضلات أكبر. ...

أضرار الواي بروتين

ما أضرار الواي بروتين وعلاقته بالمشاكل الهضمية والكلى؟

مكمل الواي بروتين من أشهر المكملات المعروفة على وجه الأرض، وهناك العديد من الفوائد الصحية للواي بروتين. لكن بالرغم من ذلك، هناك بعض الاختلافات على صحة وأمان هذا المنتج على الجسم. البعض يدعي أنه من أضرار الواي بروتين إمكانية الإضرار بالكلى والكبد، أو هشاشة العظام. لذلك لنضع حدا للخلافات، ونعرف ما أضرار الواي بروتين الحقيقية ...