جدول تمارين كمال الأجسام ونظام غذائي كامل

مقال اليوم موجه للمبتدئين في لعبة كمال الأجسام مثل الأشخاص الذين تمرنوا فترة صغيرة، وليس لديهم معلومات كثيرة عن تمارين الحديد، أو يشعروا بالتخبط ولا يعرفوا كيف يبدأون طريقهم في لعبة كمال الأجسام وقواعد بناء العضلات. سنتعرف في هذا المقال على أساسيات كمال الأجسام وماذا تفعل، وما يجب تجنبه، وكيف تبدأ بشكل صحيح وتكمل مشوارك. ...