الوسم: مكملات غذائية

أضرار المكملات الغذائية

مخاطر المكملات الغذائية وكيف تتجنب أضرارها المحتملة

المكملات الغذائية هي منتجات مصممة لزيادة مدخولك اليومي من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن. العديد منها آمن ويقدم فوائد صحية كبيرة، أما مخاطر المكملات الغذائية التي سنذكرها في هذا المقال، تحدث خاصة إذا تم الإفراط في استخدامها. تشمل المكملات الغذائية الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية والإنزيمات والبروبيوتيك والأعشاب والنباتات والمستخلصات الحيوانية. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...

مكملات غذائية ضرورية

5 مكملات غذائية ضرورية لتحسين مناعتك

جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول والأخير ضد المرض، وهو اللي ليه قدرة على التعامل مع كل أنشطتك اليومية، من إنتاج كويس في شغلك، لحد التمرين، ومواجهة الأمراض، وكل ما كان جهاز المناعة أقوى، كنت بصحة أفضل، علشان كده هنتكلم هنا عن مجموعة مكملات غذائية ضرورية للجسم والمناعة. 5 مكملات غذائية ضرورية لدعم جهازك المناعي: ...

مكملات غذائية طبيعية

مكملات غذائية طبيعية مهمة في نظامك الغذائي

ما معنى مكملات غذائية طبيعية دعنا نبدأ بالحديث عن معنى “مكملات” أولا. المكملات، أشياء تكمل النقص في مصادر معينة من الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدهنية، والأحماض الأمينية، والحديد، وكل العناصر التي يحتاجها الجسم. إذا استطعنا الحصول على هذه العناصر في شكل مكملات غذائية طبيعية بالتالي لن نحتاج للمكملات الخارجية أو الصناعية، لذلك نتحدث هنا عن كل ...

نصائح هامة قبل تناول المكملات الغذائية

نصائح هامة قبل تناول المكملات الغذائية

مقالنا اليوم عن نصائح هامة قبل تناول المكملات الغذائية سيساعدك في وضع النقط على الحروف في أسطورة المكملات الغذائية والقصص الخيالية التي نسمع عنها في هذا المجال. مثل الشائعات التي نسمعها عن أضرار المكملات وآثارها الجانبية، لأن أضرار هرمونات كمال الأجسام تختلف كليا عن المكملات الغذائية، والتي ليس لها أساس من الصحة. طالما تتناول مكملات ...

فوائد bcaa

فوائد bcaa “سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة”

فوائد bcaa كثيرة، ولها علاقة بالتمرين عموماً والعضلات خصوصاً، سواء في زيادة نموها أو تقليل فقدانها، وفوائد أخرى سنتحدث عنها بالتفصيل. هل تعرف أن هناك 20 حمضا أمينيا مختلفا يشكل الآلاف من البروتينات في جسمك؟ تسعة من هذه العشرين من الأحماض الأمينية الأساسية، جسمنا لا يصنعها لكن نحصل عليها من خلال نظامنا الغذائي. من بين ...

أهمية المكملات الغذائية لكمال الأجسام

أهمية المكملات الغذائية لكمال الاجسام

هل تتساءل عن أهمية المكملات الغذائية لكمال الاجسام وأهم التمارين التي تضخ للعضلة بنسبة عالية؟ وكيف تستخدم أفضل نوع من المكملات مع أقوى أنواع التمارين علشان لتصل لهدفك بسرعة؟ لا توجد عصا سحرية في لعبة كمال الأجسام لتغيير شكل الجسم، تحتاج للإصرار والعزيمة لتواصل التعلم والتمارين المناسبة وتستخدم المكملات الغذائية بشكل صحيح لتنال أكبر قدر ...