الوسم: مصل البروتين

أنواع البروتين

أنواع البروتين وكيف نحدد استهلاكنا اليومي منه؟

في هذا المقال سنتحدث عن أنواع البروتين وهو أشهر مكمل غذائي في لعبة كمال الأجسام وهذا لأنه العنصر الأساسي الذي يساعد في بناء العضلات ودعم الجسم بالطاقة والقوة. لكن هل إحنا نعرف دور البروتين بالتحديد في نظامنا الغذائي؟ وهل نعرف كل مصادر وأنواع البروتين المختلفة؟ لنتعرف على ذلك معاً… لنبدأ بسؤال.. ما هو البروتين؟ تتكون البروتينات ...

أفضل الأغذية للحصول على البروتين

أفضل الأغذية للحصول على البروتين

البروتين بيساعدنا نتخلص من الوزن الزيادة في جسمنا، وفي نفس الوقت بيدينا الإحساس بالشبع، المهم إننا ننظم الكمية المناسبة، والوقت المناسب ليه، علشان نكسب أكبر فايدة ممكنة منه. دي مجموعة من أفضل الأغذية للحصول على البروتين بشكل طبيعي. المأكولات بحرية المأكولات البحرية من أفضل الأغذية للحصول على البروتين ، لأنها في الغالب بتكون قليلة الدهون, ...

أهمية المكملات الغذائية لكمال الأجسام

أهمية المكملات الغذائية لكمال الاجسام

هل تتساءل عن أهمية المكملات الغذائية لكمال الاجسام وأهم التمارين التي تضخ للعضلة بنسبة عالية؟ وكيف تستخدم أفضل نوع من المكملات مع أقوى أنواع التمارين علشان لتصل لهدفك بسرعة؟ لا توجد عصا سحرية في لعبة كمال الأجسام لتغيير شكل الجسم، تحتاج للإصرار والعزيمة لتواصل التعلم والتمارين المناسبة وتستخدم المكملات الغذائية بشكل صحيح لتنال أكبر قدر ...