الوسم: مصادر البروتين في الطعام

مصادر البروتين الحيواني والنباتي

يعد البروتين أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لتعزيز الكتلة العضلية من ناحية، ولتعزيز الجسم بالطاقة اللازمة من ناحية أخرى، ومن هنا ماهى مصادر البروتين الحيواني والنباتي في الطعام؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي.. لنبدأ معًا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل ...

أفضل الأغذية للحصول على البروتين

أفضل الأغذية للحصول على البروتين

البروتين يساعدنا نتخلص من الوزن الزائد في جسمنا، وفي نفس الوقت يعطينا الإحساس بالشبع، المهم إننا ننظم الكمية المناسبة، والوقت المناسب له، لنكسب أكبر فائدة ممكنة منه. نذكر في هذا المقال مجموعة من أفضل الأغذية للحصول على البروتين بشكل طبيعي. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة ...

مصادر البروتين

ما أهم مصادر البروتين في الأطعمة والمكملات؟

أهم مصادر البروتين في المغذيات الطبيعية هو البروتين الحيواني، مثل: اللحوم، وصدور الفراخ، والتونة، والسمك، أو البروتين النباتي، مثل: العدس، والحمص، والبقوليات، لكن أيضا هناك منتجات أو مكملات ممكن تستخدمها لمساعدتك في الوصول لحصتك اليومية من البروتين، وهي مكملات البروتين وأشهرها مسحوق الواي بروتين. دعنا نعرف أولا، ما هو البروتين وأهميته؟ البروتين عنصر مهم في كل ...