الوسم: فيتامين دال

فيتامين د

8 علامات وأعراض على نقص فيتامين د

فيتامين د مهم جدا، وليه تأثيرات قوية على عدة أنظمة في كل الجسم. على عكس الفيتامينات الأخرى، يعمل الفيتامين ده زي الهرمون، وكل خلية في جسمك فيها مستقبلات. جسمك بيصنع فيتامين د لما بشرتك بتتعرض لأشعة الشمس، كمان موجود في بعض الأطعمة زي الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة، على الرغم من صعوبة الحصول على ما ...

فيتامين د

فوائد فيتامين د للجسم وجرعته وأعراض نقصه

يتم إنتاج فيتامين د ، المعروف كمان باسم فيتامين أشعة الشمس، بواسطة الجسم كرد فعل على التعرض لأشعة الشمس؛ وممكن يتم تناوله كمان من الغذاء أو المكملات الغذائية. وجود كمية كافية من فيتامين D أمر مهم لكذا سبب، بما فيهم الحفاظ على صحة العظام والأسنان؛ وكمان بيحمي من مجموعة من الأمراض مثل: السرطان، ومرض السكري ...

فوائد الملتي فيتامين

فوائد الملتي فيتامين وننصح مين بتناولها

قبل ما نتكلم عن فوائد الملتي فيتامين ، لازم نعرف مين اللي محتاجها. معظم الناس مبيحتاجوش ياخدوا مكملات الفيتامينات، وممكن يحصلوا على كل الفيتامينات والمعادن اللي بيحتاجوها من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الأساسية، زي الحديد والكالسيوم وفيتامين C، واللي بيحتاجها جسمك بكميات صغيرة علشان يشتغل بشكل صح. ...