الوسم: فيتامينات

فيتامينات ضرورية لبناء العضلات

10 فيتامينات ضرورية لبناء العضلات

لماذا تعتبر الفيتامينات ضرورية لبناء العضلات ؟ هل تدربت في صالة الألعاب الرياضية في محاولة لاكتساب العضلات؟ هذه خطوة أولى رائعة في رحلة اللياقة البدنية، ولكن يجب عليك أيضًا التركيز على كل من استعادة الأنسجة العضلية، وتغذية جسمك بالمكملات الغذائية ومجموعة فيتامينات يحتاجها من أجل مواصلة التحسين. سوف يساهم التمرن – والقيام بذلك بشكل صحيح ...

فوائد الملتي فيتامين

فوائد الملتي فيتامين في نقاط.. سؤال وجواب

كل يوم نحاول تحقيق التوازن. نحاول الأكل بشكل صحيح، ونمارس الرياضة، وننام بشكل أفضل، لكن أوقات حتى عندما نبذل أقصى جهدنا نحتاج لدفعة، نحتاج نزوّد صحة جسمنا لنتعامل مع الإجهاد، وضعف النوم، ونقص الغذاء. هذا هو الوقت المضبوط  للمكملات الغذائية. لتساعد على سد الثغرات الموجودة بالنظام الغذائي نتجه للحصول على فوائد الملتي فيتامين من المكملات، وهذا ...

أضرار المالتي فيتامين

أضرار المالتي فيتامين ونصايح لتجنبها

إيه هي المالتي فيتامين؟ المالتي فيتامين هي مزيج من عدد من الفيتامينات المختلفة، الموجودة عادة في الأطعمة وغيرها من المصادر الطبيعية. تستخدم المالتي فيتامين لتوفر الفيتامينات اللي ما بتاخدهاش من خلال النظام الغذائي، لكن برضو لازم تلتزم بالجرعة الموصى بها من الفيتامينات، تجنب تناول أكتر من منتج متعدد من الفيتامينات في نفس الوقت لو الدكتور ...

فيتامين د

فوائد فيتامين د للجسم وجرعته وأعراض نقصه

يتم إنتاج فيتامين د ، المعروف كمان باسم فيتامين أشعة الشمس، بواسطة الجسم كرد فعل على التعرض لأشعة الشمس؛ وممكن يتم تناوله كمان من الغذاء أو المكملات الغذائية. وجود كمية كافية من فيتامين D أمر مهم لكذا سبب، بما فيهم الحفاظ على صحة العظام والأسنان؛ وكمان بيحمي من مجموعة من الأمراض مثل: السرطان، ومرض السكري ...

فوائد الملتي فيتامين

فوائد الملتي فيتامين وننصح مين بتناولها

قبل ما نتكلم عن فوائد الملتي فيتامين ، لازم نعرف مين اللي محتاجها. معظم الناس مبيحتاجوش ياخدوا مكملات الفيتامينات، وممكن يحصلوا على كل الفيتامينات والمعادن اللي بيحتاجوها من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الأساسية، زي الحديد والكالسيوم وفيتامين C، واللي بيحتاجها جسمك بكميات صغيرة علشان يشتغل بشكل صح. ...

مكملات غذائية طبيعية

مكملات غذائية طبيعية مهمة في نظامك الغذائي

ما معنى مكملات غذائية طبيعية ؟ دعنا نبدأ بالحديث عن معنى “مكملات” أولا. المكملات مثلما واضح من اسمها، أشياء تكمل النقص في مصادر معينة من الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدهنية، والأحماض الأمينية، والحديد، وكل العناصر التي يحتاجها الجسم. إذا استطعنا الحصول على هذه العناصر في شكل مكملات غذائية طبيعية بالتالي لن نحتاج للمكملات الخارجية أو الصناعية، ...