الوسم: فيتامينات

فيتامينات ضرورية لبناء العضلات

10 فيتامينات ضرورية لبناء العضلات

لماذا تعتبر الفيتامينات ضرورية لبناء العضلات ؟ هل تدربت في صالة الألعاب الرياضية في محاولة لاكتساب العضلات؟ هذه خطوة أولى رائعة في رحلة اللياقة البدنية، ولكن يجب عليك أيضًا التركيز على كل من استعادة الأنسجة العضلية، وتغذية جسمك بالمكملات الغذائية ومجموعة فيتامينات يحتاجها من أجل مواصلة التحسين. سوف يساهم التمرن – والقيام بذلك بشكل صحيح ...

فوائد الملتي فيتامين

فوائد الملتي فيتامين في نقاط.. سؤال وجواب

كل يوم نحاول تحقيق التوازن. نحاول الأكل بشكل صحيح، ونمارس الرياضة، وننام بشكل أفضل، لكن أوقات حتى عندما نبذل أقصى جهدنا نحتاج لدفعة، نحتاج نزوّد صحة جسمنا لنتعامل مع الإجهاد، وضعف النوم، ونقص الغذاء. هذا هو الوقت المضبوط  للمكملات الغذائية. لتساعد على سد الثغرات الموجودة بالنظام الغذائي نتجه للحصول على فوائد الملتي فيتامين من المكملات، وهذا ...

أضرار المالتي فيتامين ونصائح لتجنبها

المالتي فيتامين عبارة عن مزيج من عدد من الفيتامينات المختلفة، الموجودة عادة في الأطعمة وغيرها من المصادر الطبيعية، أو في شكل مكملات، نسمع كثيرا عن فوائد المالتي فيتامين لكن هل بحثت من قبل أو سمعت عن أضرار المالتي فيتامين .. نعم لكل شيء أضرار في حالات معينة نناقشها فيما يلي. أضرار المالتي فيتامين دعنا عرف ...

مكملات غذائية طبيعية

مكملات غذائية طبيعية مهمة في نظامك الغذائي

ما معنى مكملات غذائية طبيعية دعنا نبدأ بالحديث عن معنى “مكملات” أولا. المكملات، أشياء تكمل النقص في مصادر معينة من الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدهنية، والأحماض الأمينية، والحديد، وكل العناصر التي يحتاجها الجسم. إذا استطعنا الحصول على هذه العناصر في شكل مكملات غذائية طبيعية بالتالي لن نحتاج للمكملات الخارجية أو الصناعية، لذلك نتحدث هنا عن كل ...