الوسم: فوائد BCAA

طريقة استخدام bcaa بودر

طريقة استخدام bcaa بودر ومتى تتناولها؟

يمكن أن تأتي مكملات BCAA في شكلين: أقراص أو بودر. من بين كل من مكملات BCAA، يمكن أن يكون للبودر طعم رائع لأنه يأتي في مجموعة من النكهات المختلفة. من المعتاد تناول حوالي 6 جرام من BCAA لكل وجبة. ومع ذلك، من أجل مساواة جرعة المسحوق، يمكنك عمومًا تناول المزيد من الأقراص. طريقة استخدام bcaa بودر ...

فوائد bcaa لفقدان الوزن وزيادة العضلات

فوائد bcaa لفقدان الوزن وبناء العضلات مع التدريب

ربما لاحظت أن الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة متاحة على الإنترنت، أو أن زملائك في الصالة الرياضية يستهلكونها. ولكن ما هي BCAAs، وكيف يمكنها مساعدتك في الوصول إلى أهدافك؟ الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة هي الأحماض الأمينية الأساسية فالين، آيسولوسين، وليوسين. لا يتم إنتاج هذه الأحماض الأمينية بشكل طبيعي في الجسم، لذلك يجب استهلاكها  لجني فوائد bcaa ...

فوائد BCAA للرجال

فوائد BCAA للرجال بالتفصيل وجرعتها وأهم مصادرها

الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة (BCAAs) هي مجموعة من ثلاثة أحماض أمينية أساسية: ليسين، وايزولوسين، وفالين. يتم تناول مكملات BCAA بشكل شائع لتعزيز نمو العضلات وتحسين أداء التمرين. قد تساعد أيضًا في إنقاص الوزن وتقليل التعب بعد التمرين. تحتوي هذه المقالة على جميع المعلومات الأكثر أهمية حول فوائد BCAA للرجال ومن أهمها  1- يمكن لجسمك ...

أضرار bcaa وآثاره الجانبية المحتملة

BCAAs هو اختصار للأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة، وهي مجموعة من الأحماض الأمينية الأساسية التي تشمل فالين، وليوسين، وإيزولوسين. وهو من أنواع المكملات الغذائية المعروفة بين لاعبي كمال الأجسام. وهي غير ضارة بشكل عام، لكن مثل أي شيء فالإفراط في الاستخدام سيكون له آثار جانبية سلبية محتملة لذلك نناقش هنا أضرار bcaa وآثاره الجانبية المحتملة. نزّل ...

طريقة استخدام BCAA

طريقة استخدام BCAA لزيادة نمو العضلات

لو انت جديد في الجيم، أو لاعب رياضي، أو لاعب كمال أجسام، أو لاعب كرة قدم، لو بتندرج تحت أي حاجة منهم، يبقى محتاج تعرف طريقة استخدام BCAA علشان تحسن تمرينك. فكرت في استخدام مكملات الأحماض الأمينية BCAA، علشان تحسن أدائك وتعزز الاستشفاء بشكل أسرع؟   طريقة استخدام BCAA الوقت المثالي لأخذ BCAA هو أثناء التمرينات ...

أضرار BCAA

أضرار BCAA ومصادره في الأكل!

أيه هي أضرار bcca عشان نعرف الأضرار لازم نشرح أهميته وهوه عبارة عن أيه الأول! الأحماض الأمينية المتشعبة BCAA من العناصر الغذائية الأساسية لأنها عبارة عن بروتينات موجودة في الطعام والعضلات بتاعتنا بتحرق الأحماض الأمينية دي علشان تحصل على الطاقة.  الأحماض الأمينية الأساسية اللي بتشكل السلسلة المتشعبة دي هي الليوسين و الأيزوليوسين والفالين، كلمة متشعبة هنا ...