الوسم: فوائد فيتامين د

فيتامين د وفقدان الوزن

ما العلاقة بين فيتامين د وفقدان الوزن أو زيادته؟

فيتامين د من المغذيات الدقيقة الهامة التي لها فوائد صحية كبيرة، من فوائد فيتامين د تحسين المناعة وتقوية العظام. وهناك أيضًا أدلة متزايدة على أنه هناك علاقة بين فيتامين د وفقدان الوزن لذلك تلقي هذه المقالة نظرة متعمقة على تأثيرات فيتامين د على فقدان الوزن. فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يمكنك الحصول ...

أطعمة غنية بفيتامين د

5 أطعمة غنية بفيتامين د

من أكثر العناصر الغذائية التي لا نحصل على كفايتنا منها هو فيتامين د، بسبب قلة التعرض للشمس، وبسبب نظام أكلنا، ونقص المكملات الغذائية، كل هذه العوامل تتسبب في نقصه وتظهر أعراض نقص فيتامين د في الجسم. لذلك نحتاج لإجراء تغييرات مهمة في نظامنا الغذائي، ونتأكد من تضمين أطعمة غنية بفيتامين د في أكلنا لنقلل خطر ...

فوائد فيتامين د للجسم وجرعته وأعراض نقصه

يتم إنتاج فيتامين د المعروف أيضا باسم فيتامين أشعة الشمس، بواسطة الجسم كرد فعل على التعرض لأشعة الشمس؛ وممكن يتم تناوله كمان من الغذاء أو المكملات الغذائية. وجود كمية كافية من فيتامين D أمر مهم لعدة أسباب، وهناك أيضا علاقة بين فيتامين د وفقدان الوزن،  من فوائد فيتامين د الكثيرة: الحفاظ على صحة العظام والأسنان؛ ...