الوسم: فوائد المكسرات

أنواع المكسرات

4 من أفضل أنواع المكسرات لصحتك وفوائد كل منها

المكسرات مصدر جيد للدهون الصحية، والألياف، والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى. يقدم كل نوع من أنواع المكسرات فوائد غذائية مختلفة. المكسرات من بين أفضل مصادر البروتينات النباتية. وفقًا لدراسة مراجعة عام 2017، قد يساعد النظام الغذائي الغني بالمكسرات في منع عوامل الخطر، مثل الالتهاب، وبعض الأمراض المزمنة. في هذه المقالة، نوصي بأكثر أنواع المكسرات الصحية لتناولها، ...

فوائد المكسرات

فوائد المكسرات المختلفة للتخسيس والصحة العامة

رغم محتواها العالي من السعرات الحرارية، وتجنب الكثيرين لها خوفا من زيادة الوزن، فوائد المكسرات كثيرة جدا للجسم بشكل عام.. لماذا؟ لأنها تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكري بسبب احتوائها على المواد المغذية ومضادات الأكسدة. لماذا تحتوي المكسرات على سعرات حرارية عالية؟ بسبب محتواها العالي من الدهون، التي تعتبر مصدر الطاقة المركزة. يحتوي جرام واحد من ...