الوسم: فقدان الوزن

كيف انحف بسرعة

كيف انحف بسرعة وصحة؟ “10 أضرار لتخفيف الوزن بسرعة”

بشكل مفاجئ نلاحظ أن وزننا قد زاد، إما لأسباب مرضية، أو لعوامل جينية أو وراثية، أو حتى لأسباب متعلقة بالروتين غير الصحي الذي نتبعه، ومن هنا نبدأ بالبحث عن كيف انحف بسرعة بدون حرمان وبدون رياضة، وفي التالي نكتشف معًا خطوات فقدان الوزن وتخفيفه بدون حرمان.. فتابعنا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين ...

أول علامات نزول الوزن وهل الجوع من ضمنها؟

مع اتباع نظام غذائي صحي، نرغب في التأكد من أن هذا النظام مناسب لطبيعة الجسم، ومن ثم يبحث الكثيرون حول أول علامات نزول الوزن والمعدل الطبيعي لفقدان الوزن كل شهر، وهذا ما سنكتشفه معًا فيما يلي.. فتابعنا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك ...

نظام غذائي للتخسيس

كيف تختار أنسب نظام غذائي للتخسيس وفقدان الدهون؟

اكتب “أفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن أو نظام غذائي للتخسيس وفقدان الوزن” في Google وستحصل على ما يزيد عن 980 مليون نتيجة. هناك الكثير مما يجب أخذه في الاعتبار – خاصةً عندما تكون هناك صفحات بها معلومات متضاربة. وإذا كنت تحاول إنقاص وزنك جيدًا، أو إنقاص دهون الجسم أو التخلص من دهون البطن بطريقة آمنة ...

الوصول للوزن المثالي

الوصول للوزن المثالي بـ8 طرق حسب طبيعة الجسم

تناول كميات أقل، وممارسة الرياضة – هذا كل ما نحتاج إليه لفقدان الوزن، صحيح؟ في الواقع لا. في حين أن أسلوب الأكل الصحي، وروتين اللياقة البدنية، ضروريان فعلا للتخلص من الوزن والحفاظ عليها، لكن هناك الكثير يمكنك القيام به للوصول إلى هدفك. هل تعلم أن الحصول على نوم أفضل والتحكم في التوتر يمكن أن يساعدك ...

قصص نجاح في فقدان الوزن

قصص نجاح في فقدان الوزن مع أنظمة الكوتش

قررنا نعمل هاشتاج #تجربتي_مع_الكوتش على منصات التواصل الاجتماعي ونسأل الناس عن تجربتهم مع الكوتش ورأيهم.. هنتكلم هنا عن قصص نجاح في فقدان الوزن مع أنظمة الكوتش.. والإجابات المبهرة! عائشة شريف قالت: “حقيقي أنا أكتر حد بيلعب رياضة ويقطع و يرجع ويقطع ويرجع، بس كان بيبقى على فترات متباعدة جدااا، بس ابلكيشن الكوتش حقيقي كنت بحسه ...

أبطال الكوتش

أبطال الكوتش من فقدان الوزن الزائد والتغيير لحياة صحية (٤)

نشرنا قبل كده سلسلة مقالات عن قصص نجاح أبطال الكوتش والنهاردة هنتكلم عن باقي أبطالنا… أبطال الكوتش الجزء الرابع في المقال ده هنكمل كلامنا عن أبطال الكوتش اللي وصلوا معانا لمراحل متقدمة في التحدي وعملوا تغيير حقيقي في حياتهم، أول واحد معانا النهاردة: أحمد نادي أحمد كلمنا عن تجربته بنفسه وقال: بص يا كوتش هو ...

أبطال الكوتش

أبطال الكوتش من فقدان الوزن الزائد والتغيير لحياة صحية (٣)

أبطال الكوتش الجزء التالت اتكلمنا في مقالين قبل كده عن قصص أبطال الكوتش اللي حققونا نتايج مبهرة لينا ولكل اللي تابعونا على السوشيال ميديا في مسابقة الكوتش هيروز النهاردة هنتكلم عن ٣ أبطال تانيين وومكملين معاكم سلسلة المقالات عن أبطال الكوتش إسلام شاهين  عن تجربته مع الكوتش إسلام بيقول: “انا بداية معرفة الكوتش عن طريق ...

قصص نجاح في فقدان الوزن

قصص أبطال الكوتش من فقدان الوزن الزائد والتغيير لحياة صحية (٢)

أبطال الكوتش الجزء الثاني أكبر دافع وحافز لينا في الكوتش هو إننا فعلا نشوف تغيير إيجابي في حياة المشتركين  وفي مسابقة أبطال الكوتش عرفنا ازاي مع الالتزام والتمرين الجد فعلا هتلاقي نتيجة كل مجهودك وتعبك.  وأبطالنا اللي هنتكلم عنهم النهاردة مش بس خسروا وزن ولكن حصلوا على زيادة العضلات وتحسين شكل الجسم يعني عملوا فورمة. ...

قصص نجاح في فقدان الوزن

قصص أبطال الكوتش من فقدان الوزن الزائد والتغيير لحياة صحية

“تجربتي مع الكوتش كانت من أحسن تجارب حياتي، لولاهم ومساعدتهم ماكنتش هحب الرياضة” بالجملة دي بدأت نسمة محمد كلامها عن تجربتها مع الكوتش واللي ساعدتها في فقدان الوزن الزائد وخليتها تخس حوالي ١٢ كيلو من وزنها خلال ٣ شهور بعد الالتزام ببرنامج التمارين المنزلية ونظام التغذية الصحية، والحقيقة نسمة قررت التغيير مع نفسها بعد ما ...

5 طرق سهلة لخسارة الوزن بدون تكلفة

5 طرق سهلة لخسارة الوزن بدون تكلفة

فقدان الدهون في الجسم ليس صعبًا، لكنه يحتاج للالتزام بمجموعة طرق سهلة لخسارة الوزن بصبر وإصرار للوصول لنتيجة مرضية، ومن المهم أن تصل لنسبة الدهون الطبيعية في الجسم ولا تبالغ في فقدان الوزن أكثر من اللازم. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك ...